Essi & Aleksi | Liikunta & Hyvinvointi on Instagram: "Koko kehon kahvakuulatreeni!🔥 Liikkeet: 1️⃣ Etuheilautus käden vaihdolla 2️⃣ Maljakyykky 3️⃣ Maastaveto yhdellä jalalla 4️⃣ Pystypunnerrus 5️⃣ Jalkojen nosto kuulan yli Tee näin: 🔁 30–45 s / liike ⏸️ 15-30 s / lepo ✅ 3–5 kierrosta 💡Valitse kuula niin, että viimeiset toistot tuntuu, mutta tekniikka pysyy kasassa. #kahvakuula #kotitreeni #kahvakuulatreeni"