3 knæøvelser 🦵
0:36
3 knæøvelser 🦵
21 views3 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
Sådan kan du komme af med knæsmerter #knæsmerter #knæøvelser #fysioterapi
0:13
Sådan kan du komme af med knæsmerter #knæsmerter #knæøvelser #fysioterapi
7.5K viewsAug 21, 2023
YouTubeAzhtetics
3 Øvelser til Stærke og Robuste Knæ
0:28
3 Øvelser til Stærke og Robuste Knæ
2.3K views11 months ago
TikToksmertefribevaegelse
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med. Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.
0:32
Ondt i knæet, eller problemer med at bruge knæet. Prøv at arbejde med disse øvelser. Øvelse 1 er træning af din evne til squat, med fokus at bruge musklen på forsiden af låret. Kør så langt ned du kan, men respektér smertegrænsen. Den kan laves på et ben, hvis knæene kan være med. Øvelse 2 træner gluteut medius. Det er en muskel som sidder på hoften, lige over ballen. Den er vigtig for din evne til at kontrollere hofte og knæ, og har været med til at løse mange knæproblemer, efter min erfaring.
239.6K viewsApr 2, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
Træn ben- og balleøvelser med elastik: 3 øvelser m. Booty Band (GUIDE)
0:58
Træn ben- og balleøvelser med elastik: 3 øvelser m. Booty Band (GUIDE)
20.6K viewsOct 29, 2020
YouTubeBillig Fitness
See more
Static thumbnail place holder